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懷孕期 第3

決定性的時刻到啦,排卵和受精發生。精子和卵子相遇融合而成受精卵,受精時互相激活,遺傳物質相互融合,新生命誕生。受精卵一邊分裂增殖,一邊經輸卵管移動至子宮,準備著床——您已經懷孕了!
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確 定

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修改預產期

1懷孕癥狀

這個時期準媽媽自身還沒有什么感覺,但在準媽媽身體內卻在進行著一場變革。知道嗎,在懷孕十個月之內,你腹中的胎兒,從重量不到1毫克,直徑僅為135—140微米的受精卵,會變為重量3000克以上,長約50厘米的胎兒,整整增長了10億倍!雖然此時你還沒有任何感覺與征兆,但實際上從現在開始,你的生命中已經增加了一份責任,你和丈夫的二人世界也會告一段落,你的寶寶將與你同歡樂,你的母愛天性將會發揮得淋漓盡致。

2注意事項

孕媽媽孕期的保健重點之一包括預防感冒。孕婦是感冒的高發人群之一,因為內分泌變化,以及早孕反應的影響,懷孕早期,孕婦的抵抗力會相應下降,因此更應該小心預防感冒。

1.孕初感冒病因

(1)免疫能力降低

懷孕初期感冒可能是因為在懷孕期間,要比平時消耗更多的熱能,免疫功能也隨之減弱,由內分泌變化而引起的緊張及自律神經失調癥等便隨之增多。緊張尤為百病之源,也是出現感冒癥狀的重要原因。

(2)準媽媽血液循環不良

準媽媽的下半身容易著涼、容易流汗,妊娠期間,腰部以下容易淤血,血液循環不良,導致下半身容易著涼,一旦血液循環無法順暢,全身的體溫調節機能便出問題,更由于懷孕時期血液量的增加,體溫會隨著荷爾蒙的作用而升高,十分容易出汗。流汗本身并非壞事,但卻會使身體感覺寒冷。如此一來,身體經歷急劇的溫差變化之后,便容易在懷孕初期有感冒癥狀出現。

2.孕初感冒癥狀

懷孕初期感冒癥狀:懷孕初期感冒癥狀最早出現的感覺是怕冷,以后逐漸感到疲乏、嗜睡、頭暈、食欲不振、挑食、怕聞油膩味、早起惡心、甚至嘔吐,安全時還有頭暈,疲乏物理,倦怠等癥狀。

TIPS:

1.均衡攝入營養:準媽媽日常可適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

2.用藥慎之又慎:很多藥物都會對胎兒,甚至準媽媽造成危害。因此在進食任何藥物前,都應征詢醫生的意見,并確定有無懷孕。

3.養成健康生活習慣:要保證充足睡眠及良好的精神狀態,做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒。

4.注意環境空氣質量:少去人流擁擠的地方,像影劇院、商場等封閉的公共場所,特別在冬、春季節流感高發期。平日在家,也要注意室內常開窗通風,保持空氣新鮮。

3關于產檢

胎寶寶是十分脆弱的,尤其在剛剛懷孕的時候,為了寶寶的健康,你要特別注意遠離不利于胚胎發育的環境,比如說遠離生活中的輻射源。你的第一次系統產檢是在孕12周,在第一次產檢到來前你可以先做一下一些重要的檢查項目,比如地中海貧血篩查。

地中海貧血篩查作用

地中海貧血目前無法根治。一般來說,如果夫妻雙方屬同一類型的地中海貧血基因攜帶者,其子女有25%的機會為正常,50%的機會為地貧基因攜帶者,另25%的機會為重型地中海貧血患者。為了預防本病,備孕女性和丈夫應進行孕前檢查和胎兒產前基因診斷,避免孕育出下一代地貧患兒。

4飲食注意

定時吃飯,少食多餐

第三周,這時候很多女性尚未意識到自己已經懷孕了,所以在飲食方面并不會特別留意。只要保持積極健康的生活方式,保持適當的體重、良好的飲食習慣就可以了。比如定時吃飯,就是這個階段最應該做的事情。

可以將飲食調整為少量多餐,每天兩三次加餐,適當吃一些零食。最好的選擇是碳水化合物,因為可以提供幾個小時的能量,不至于很快又餓了。不要選擇餅干、巧克力或者甜的飲料,它們能迅速提供給您能量,但保持時間短,很快您又會產生饑餓感。

營養學家們從臨床的個案研究發現,如果母親懷孕時的飲食習慣不好,寶寶出生后易經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等現象。如果孕媽媽希望日后寶寶能有良好的飲食習慣,一定要注意自己先養成良好的飲食習慣。

補充葉酸的同時,加強多種微量元素的攝取,因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。可以適當地吃一些香蕉、動物內臟,還有瓜子、花生、松子等堅果類食品,這些食品中富含鋅元素。

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